Forskellige former for psykoterapi

Når man hører ordet psykoterapi, forestiller man sig måske en patient på en sofa, mens en terapeut sidder i en stol, og skriver i en notesblok. Men der findes faktisk flere forskellige teknikker og metoder, der anvendes i psykoterapi.

Nogle af de vigtigste tilgange til psykoterapi er:

Psykoanalytisk terapi: Psykoterapi er blevet praktiseret i forskellige former helt tilbage til de gamle grækeres tid, men tog først rigtig form, da Sigmund Freud begyndte at arbejde med patienter.

Nogle af de teknikker Freud anvendte, omfattede analysen af ​​overførsel, drømmefortolkning og fri association. Denne psykoanalytiske tilgang dykker ind i patientens tanker og erfaringer for at søge ubevidste tanker, følelser og minder, som kan påvirke adfærd.

Adfærdsterapi: Da behaviorisme blev en fremtrædende i begyndelsen af ​​det tyvende århundrede, begyndte teknikker som forskellige former for kondition at spille en rolle i psykoterapi. I adfærdsterapi bruger ofte klassisk konditionering og social læring for at hjælpe patienter med at ændre problematisk adfærd.

Humanistisk terapi: Fra begyndelsen af ​​1950’erne begyndte tankegangen, kendt som humanistisk psykologi, at påvirke psykoterapi. Den humanistiske psykolog Carl Rogers udviklede en tilgang der fokuserede på terapeuten, der viste ubetinget positiv hensyntagen til klienten. Denne tilgang er stadig meget udbredt. Den humanistiske tilgang til psykoterapi fokuserer på at hjælpe folk med at maksimere deres potentiale. Sådanne tilgange har en tendens til at understrege vigtigheden af ​​selvudforskning, fri vilje og selvrealisering.

Kognitiv terapi: Den kognitive revolution i 1960’erne havde også stor indflydelse på psykoterapi, da psykologer begyndte at fokusere mere på, hvordan menneskelige tankeprocesser påvirker adfærd og funktion. Kognitiv terapi handler om hvordan tanker influere vores mentale velvære. For eksempel, hvis du har tendens til at se de negative aspekter af enhver situation, vil du sandsynligvis have et mere pessimistisk perspektiv. Målet med kognitiv terapi er at identificere de kognitive forvrængninger, der fører til negativ tænkning og erstatte de tanker med mere realistiske og positive tanker. Ved at gøre det kan folk forbedre deres humør og generelle velfærd.

Hvis du vil vide mere om terapi og hvilken type der passer bedst til dig, så kontakt https://marchella.dk/